[Пошаговый план] от акуле плевать
Как побороть лень и стать продуктивнее
ЛЕНЬ плевать хотела на твой пол, возраст, проблемы в жизни и чем ты занимаешься. Она просто приходит и закрывает окно Excel или в чем ты там работаешь и включает тебе твой любимый сериал (или что ты там любишь).
И ты можешь спутать это с ленью. Но на самом деле все намного проще и имеет научное обоснование.
Сегодня поговорим про это в нашей статье!)
И ты можешь спутать это с ленью. Но на самом деле все намного проще и имеет научное обоснование.
Сегодня поговорим про это в нашей статье!)
Антон Даниелян
Акуле плевать / маркетинг без правил
Что это за "зверь" прокрастинация?
Для начала хочу ввести термин, который лучше опишет, то состояние откладывания и смены фокуса, которое происходит у тебя в течение дня. Это не Лень, это мать ее - ПРОКРАСТИНАЦИЯ.
ПРОКРАСТИНАЦИЯ - склонность к постоянному откладыванию важных или неприятных дел.
Причины появления "Прокрастинации":
Когда мы не можем убедить себя в обязательном выполнения необходимых или желаемых нами задач - это означает, что мы прокрастинируем.
Таким образом, мы занимаемся деятельностью, которая не имеет смысла, и наше время тратится попусту. Впоследствии это может привести к стрессу, чувству вины, разочарованию, ощущению неудачи и даже провала.
У появление прокрастинация Есть несколько причин:
- СТРАХ неудачи, провала или неверно принятого решения
- Очень слабая "Сила воли"
- Мы пытаемся себя заставить и начинается война с собой, которая заканчивается прокрастинацией
- Очень много задач, и ты не знаешь с чего начать, чтобы решать текущую проблему.
Таким образом, мы занимаемся деятельностью, которая не имеет смысла, и наше время тратится попусту. Впоследствии это может привести к стрессу, чувству вины, разочарованию, ощущению неудачи и даже провала.
У появление прокрастинация Есть несколько причин:
- СТРАХ неудачи, провала или неверно принятого решения
- Очень слабая "Сила воли"
- Мы пытаемся себя заставить и начинается война с собой, которая заканчивается прокрастинацией
- Очень много задач, и ты не знаешь с чего начать, чтобы решать текущую проблему.
Это хомяк) Самый лучший пример для статьи!
Пример:
Сейчас я приведу хороший пример, того что же происходит с Вами в эти моменты и к чему это может привести.
Обычного домашнего хомяка посадили в коробку с прозрачной крышкой и начали наблюдать за ним:
День ПЕРВЫЙ - хомяк пытался выбраться, много прыгал, но бился макушкой о прозрачную крышку.
День ВТОРОЙ - его активность значительно уменьшилась.
День ТРЕТИЙ - хомяк перестал прыгать вообще.
На ЧЕТВЕРТЫЙ день - крышку сняли, но хомяк даже не попытался сбежать. Он сдался. Он решил, что никогда не сможет выбраться.
Такое состояние называется выученная беспомощность. Мы тоже можем с ней встретиться:
Мы ничего не делаем — а потом ругаем себя — начинаем сомневаться в своих силах — сомнения снижают уверенность в себе, вызывают чувство беспомощности — мы даже не пробуем ничего сделать.
Все, круг замкнулся.
Сейчас я приведу хороший пример, того что же происходит с Вами в эти моменты и к чему это может привести.
Обычного домашнего хомяка посадили в коробку с прозрачной крышкой и начали наблюдать за ним:
День ПЕРВЫЙ - хомяк пытался выбраться, много прыгал, но бился макушкой о прозрачную крышку.
День ВТОРОЙ - его активность значительно уменьшилась.
День ТРЕТИЙ - хомяк перестал прыгать вообще.
На ЧЕТВЕРТЫЙ день - крышку сняли, но хомяк даже не попытался сбежать. Он сдался. Он решил, что никогда не сможет выбраться.
Такое состояние называется выученная беспомощность. Мы тоже можем с ней встретиться:
Мы ничего не делаем — а потом ругаем себя — начинаем сомневаться в своих силах — сомнения снижают уверенность в себе, вызывают чувство беспомощности — мы даже не пробуем ничего сделать.
Все, круг замкнулся.
Как Выйти из этого круга и победить ПРОКРАСТИНАЦИЮ ?
Шаг ПЕРВЫЙ
Признай себе, что ты ХОМЯК. « У меня сейчас ПРОКРАСТИНАЦИЯ. Да так бывает»
Шаг ВТОРОЙ
Пополни свою чашку!
Представь себе, что ты огромная чашка и твоя энергия это вода. И каждый раз когда ты заняты работой, ты выливаешь или направляешь поток воды, который есть у тебя в дело.
Спустя несколько часов ты опустошаешь себя и тебе хочется отвлечься, нет сил, плохое самочувствие и тд.
Как пополнить себя:
Завари пуэр. Выпей сока или воды. Прогуляйся на свежем воздухе минут 5-10. Сделай разминку. Можешь сделать медитацию - 5 минут сидеть ровно и глубоко дышать и главное наблюдай за дыханием. Способов очень много.
Трейтий Шаг
Нажми кнопку перезагрузка.
Нажмите воображаемую кнопку – и удали образ грустного хомяка. Все, мы начинаем заново. Или просто получайся минут 5))
Четвертый ШАГ
Составьте список дел, которые можете сделать прямо сейчас. Возьми самое простое и быстрое и начни сразу с него.
Пятый ШАГ
Сделайте первое дело. Гордо вычеркните его из списка, станцуйте танец победителя (или побейте себя в грудь, или крикни АКУЛЕ ПЛЕВАААААААААТЬ).
Шестой ШАГ
Переходи к следующему заданию из списка. Раз в 45-60 минут делай перерыв на минут 5 и пополняй свою «чашу»
Признай себе, что ты ХОМЯК. « У меня сейчас ПРОКРАСТИНАЦИЯ. Да так бывает»
Шаг ВТОРОЙ
Пополни свою чашку!
Представь себе, что ты огромная чашка и твоя энергия это вода. И каждый раз когда ты заняты работой, ты выливаешь или направляешь поток воды, который есть у тебя в дело.
Спустя несколько часов ты опустошаешь себя и тебе хочется отвлечься, нет сил, плохое самочувствие и тд.
Как пополнить себя:
Завари пуэр. Выпей сока или воды. Прогуляйся на свежем воздухе минут 5-10. Сделай разминку. Можешь сделать медитацию - 5 минут сидеть ровно и глубоко дышать и главное наблюдай за дыханием. Способов очень много.
Трейтий Шаг
Нажми кнопку перезагрузка.
Нажмите воображаемую кнопку – и удали образ грустного хомяка. Все, мы начинаем заново. Или просто получайся минут 5))
Четвертый ШАГ
Составьте список дел, которые можете сделать прямо сейчас. Возьми самое простое и быстрое и начни сразу с него.
Пятый ШАГ
Сделайте первое дело. Гордо вычеркните его из списка, станцуйте танец победителя (или побейте себя в грудь, или крикни АКУЛЕ ПЛЕВАААААААААТЬ).
Шестой ШАГ
Переходи к следующему заданию из списка. Раз в 45-60 минут делай перерыв на минут 5 и пополняй свою «чашу»
Теперь давайте рассмотрим итог:
Если подвести Итог, то нужно пройтись по всем пунктам:
1. Сначала "Признайся себе"
2. Полни "свою чашу"
3. Нажми кнопку "перегрузка"
4. Составить список дел
5. Начать с первого дела
6. Сделать перерыв и перейти ко второму пункту
В конце дня можешь наградить себя 1 часом « Делаю, что хочу». Сериалы, мороженое, фильм и тд.
Главное это внедряйте и наслаждайтесь своей работой, результатами своих трудов и давайте себе время на отдых.
1. Сначала "Признайся себе"
2. Полни "свою чашу"
3. Нажми кнопку "перегрузка"
4. Составить список дел
5. Начать с первого дела
6. Сделать перерыв и перейти ко второму пункту
В конце дня можешь наградить себя 1 часом « Делаю, что хочу». Сериалы, мороженое, фильм и тд.
Главное это внедряйте и наслаждайтесь своей работой, результатами своих трудов и давайте себе время на отдых.
Если статья была полезна или ты хочешь еще больше материалов про то, как быть продуктивнее - СДЕЛАЙ РЕПОСТ!
P.S.
Мы тут запускаем один из самых мощных наших тренингов. Представь себе, что тебе больше не нужно продавать и искать клиентов. Они проходят автоматическую серию писем и приходят к тебе уже горячие и готовые покупать.
Нажми на ссылку ниже, чтобы узнать подробнее:
https://akula.bz/sla
Нажми на ссылку ниже, чтобы узнать подробнее:
https://akula.bz/sla
Надеюсь тебе было полезно)
Будь продуктивнее!
Будь продуктивнее!
Политика в отношении обработки персональных данных
Ваша конфиденциальность очень важна для нас. Мы хотим, чтобы Ваша работа в Интернет по возможности была максимально приятной и полезной, и Вы совершенно спокойно использовали широчайший спектр информации, инструментов и возможностей, которые предлагает Интернет.
Личная информация Членов, собранная при регистрации (или в любое другое время) преимущественно используется для подготовки Продуктов или Услуг в соответствии с Вашими потребностями. Ваша информация не будет передана или продана третьим сторонам. Однако мы можем частично раскрывать личную информацию в особых случаях, описанных в «Согласии с рассылкой»
Какие данные собираются на сайте
При добровольной регистрации на получение рассылки «Инсайдер интернет предпринимателя» вы отправляете свое Имя и E-mail через форму регистрации.
С какой целью собираются эти данные
Имя используется для обращения лично к вам, а ваш e-mail для отправки вам писем рассылок, новостей тренинга, полезных материалов, коммерческих предложений.
Ваши имя и e-mail не передаются третьим лицам, ни при каких условиях кроме случаев, связанных с исполнением требований законодательства. Ваше имя и e-mail на защищенных серверах сервиса getresponse.com и используются в соответствии с его политикой конфиденциальности.
Вы можете отказаться от получения писем рассылки и удалить из базы данных свои контактные данные в любой момент, кликнув на ссылку для отписки, присутствующую в каждом письме.
Как эти данные используются
На сайте akula.bz используются куки (Cookies) и данные о посетителях сервиса Google Analytics.
При помощи этих данных собирается информация о действиях посетителей на сайте с целью улучшения его содержания, улучшения функциональных возможностей сайта и, как следствие, создания качественного контента и сервисов для посетителей.
Вы можете в любой момент изменить настройки своего браузера так, чтобы браузер блокировал все файлы cookie или оповещал об отправке этих файлов. Учтите при этом, что некоторые функции и сервисы не смогут работать должным образом.
Как эти данные защищаются
Для защиты Вашей личной информации мы используем разнообразные административные, управленческие и технические меры безопасности. Наша Компания придерживается различных международных стандартов контроля, направленных на операции с личной информацией, которые включают определенные меры контроля по защите информации, собранной в Интернет.
Наших сотрудников обучают понимать и выполнять эти меры контроля, они ознакомлены с нашим Уведомлением о конфиденциальности, нормами и инструкциями.
Тем не менее, несмотря на то, что мы стремимся обезопасить Вашу личную информацию, Вы тоже должны принимать меры, чтобы защитить ее.
Мы настоятельно рекомендуем Вам принимать все возможные меры предосторожности во время пребывания в Интернете. Организованные нами услуги и веб-сайты предусматривают меры по защите от утечки, несанкционированного использования и изменения информации, которую мы контролируем. Несмотря на то, что мы делаем все возможное, чтобы обеспечить целостность и безопасность своей сети и систем, мы не можем гарантировать, что наши меры безопасности предотвратят незаконный доступ к этой информации хакеров сторонних организаций.
В случае изменения данной политики конфиденциальности вы сможете прочитать об этих изменениях на этой странице или, в особых случаях, получить уведомление на свой e-mail.
Отказ от ответственности
В соответствии с действующим законодательством Украины, Администрация отказывается от каких-либо заверений и гарантий, предоставление которых может иным образом подразумеваться, и отказывается от ответственности в отношении Сайта, Содержимого и их использования.
Ни при каких обстоятельствах Администрация Сайта не будет нести ответственности ни перед какой стороной за какой-либо прямой, непрямой, особый или иной косвенный ущерб в результате любого использования информации на этом Сайте или на любом другом сайте, на который имеется гиперссылка с нашего cайта, возникновение зависимости, снижения продуктивности, увольнения или прерывания трудовой активности, а равно и отчисления из учебных учреждений, за любую упущенную выгоду, приостановку хозяйственной деятельности, потерю программ или данных в Ваших информационных системах или иным образом, возникшие в связи с доступом, использованием или невозможностью использования Сайта, Содержимого или какого-либо связанного интернет-сайта, или неработоспособностью, ошибкой, упущением, перебоем, дефектом, простоем в работе или задержкой в передаче, компьютерным вирусом или системным сбоем, даже если администрация будет явно поставлена в известность о возможности такого ущерба.
Личная информация Членов, собранная при регистрации (или в любое другое время) преимущественно используется для подготовки Продуктов или Услуг в соответствии с Вашими потребностями. Ваша информация не будет передана или продана третьим сторонам. Однако мы можем частично раскрывать личную информацию в особых случаях, описанных в «Согласии с рассылкой»
Какие данные собираются на сайте
При добровольной регистрации на получение рассылки «Инсайдер интернет предпринимателя» вы отправляете свое Имя и E-mail через форму регистрации.
С какой целью собираются эти данные
Имя используется для обращения лично к вам, а ваш e-mail для отправки вам писем рассылок, новостей тренинга, полезных материалов, коммерческих предложений.
Ваши имя и e-mail не передаются третьим лицам, ни при каких условиях кроме случаев, связанных с исполнением требований законодательства. Ваше имя и e-mail на защищенных серверах сервиса getresponse.com и используются в соответствии с его политикой конфиденциальности.
Вы можете отказаться от получения писем рассылки и удалить из базы данных свои контактные данные в любой момент, кликнув на ссылку для отписки, присутствующую в каждом письме.
Как эти данные используются
На сайте akula.bz используются куки (Cookies) и данные о посетителях сервиса Google Analytics.
При помощи этих данных собирается информация о действиях посетителей на сайте с целью улучшения его содержания, улучшения функциональных возможностей сайта и, как следствие, создания качественного контента и сервисов для посетителей.
Вы можете в любой момент изменить настройки своего браузера так, чтобы браузер блокировал все файлы cookie или оповещал об отправке этих файлов. Учтите при этом, что некоторые функции и сервисы не смогут работать должным образом.
Как эти данные защищаются
Для защиты Вашей личной информации мы используем разнообразные административные, управленческие и технические меры безопасности. Наша Компания придерживается различных международных стандартов контроля, направленных на операции с личной информацией, которые включают определенные меры контроля по защите информации, собранной в Интернет.
Наших сотрудников обучают понимать и выполнять эти меры контроля, они ознакомлены с нашим Уведомлением о конфиденциальности, нормами и инструкциями.
Тем не менее, несмотря на то, что мы стремимся обезопасить Вашу личную информацию, Вы тоже должны принимать меры, чтобы защитить ее.
Мы настоятельно рекомендуем Вам принимать все возможные меры предосторожности во время пребывания в Интернете. Организованные нами услуги и веб-сайты предусматривают меры по защите от утечки, несанкционированного использования и изменения информации, которую мы контролируем. Несмотря на то, что мы делаем все возможное, чтобы обеспечить целостность и безопасность своей сети и систем, мы не можем гарантировать, что наши меры безопасности предотвратят незаконный доступ к этой информации хакеров сторонних организаций.
В случае изменения данной политики конфиденциальности вы сможете прочитать об этих изменениях на этой странице или, в особых случаях, получить уведомление на свой e-mail.
Отказ от ответственности
В соответствии с действующим законодательством Украины, Администрация отказывается от каких-либо заверений и гарантий, предоставление которых может иным образом подразумеваться, и отказывается от ответственности в отношении Сайта, Содержимого и их использования.
Ни при каких обстоятельствах Администрация Сайта не будет нести ответственности ни перед какой стороной за какой-либо прямой, непрямой, особый или иной косвенный ущерб в результате любого использования информации на этом Сайте или на любом другом сайте, на который имеется гиперссылка с нашего cайта, возникновение зависимости, снижения продуктивности, увольнения или прерывания трудовой активности, а равно и отчисления из учебных учреждений, за любую упущенную выгоду, приостановку хозяйственной деятельности, потерю программ или данных в Ваших информационных системах или иным образом, возникшие в связи с доступом, использованием или невозможностью использования Сайта, Содержимого или какого-либо связанного интернет-сайта, или неработоспособностью, ошибкой, упущением, перебоем, дефектом, простоем в работе или задержкой в передаче, компьютерным вирусом или системным сбоем, даже если администрация будет явно поставлена в известность о возможности такого ущерба.
Продукты
Бесплатные курсы