[Пошаговый план] от акуле плевать
Как побороть лень и стать продуктивнее
ЛЕНЬ плевать хотела на твой пол, возраст, проблемы в жизни и чем ты занимаешься. Она просто приходит и закрывает окно Excel или в чем ты там работаешь и включает тебе твой любимый сериал (или что ты там любишь).

И ты можешь спутать это с ленью. Но на самом деле все намного проще и имеет научное обоснование.

Сегодня поговорим про это в нашей статье!)


Антон Даниелян
Акуле плевать / маркетинг без правил
Что это за "зверь" прокрастинация?
Для начала хочу ввести термин, который лучше опишет, то состояние откладывания и смены фокуса, которое происходит у тебя в течение дня. Это не Лень, это мать ее - ПРОКРАСТИНАЦИЯ.
ПРОКРАСТИНАЦИЯ - склонность к постоянному откладыванию важных или неприятных дел.
Причины появления "Прокрастинации":
Когда мы не можем убедить себя в обязательном выполнения необходимых или желаемых нами задач - это означает, что мы прокрастинируем.

Таким образом, мы занимаемся деятельностью, которая не имеет смысла, и наше время тратится попусту. Впоследствии это может привести к стрессу, чувству вины, разочарованию, ощущению неудачи и даже провала.

У появление прокрастинация Есть несколько причин:

- СТРАХ неудачи, провала или неверно принятого решения

- Очень слабая "Сила воли"

- Мы пытаемся себя заставить и начинается война с собой, которая заканчивается прокрастинацией

- Очень много задач, и ты не знаешь с чего начать, чтобы решать текущую проблему.

Это хомяк) Самый лучший пример для статьи!
Пример:

Сейчас я приведу хороший пример, того что же происходит с Вами в эти моменты и к чему это может привести.

Обычного домашнего хомяка посадили в коробку с прозрачной крышкой и начали наблюдать за ним:

День ПЕРВЫЙ - хомяк пытался выбраться, много прыгал, но бился макушкой о прозрачную крышку.

День ВТОРОЙ - его активность значительно уменьшилась.

День ТРЕТИЙ - хомяк перестал прыгать вообще.

На ЧЕТВЕРТЫЙ день - крышку сняли, но хомяк даже не попытался сбежать. Он сдался. Он решил, что никогда не сможет выбраться.

Такое состояние называется выученная беспомощность. Мы тоже можем с ней встретиться:

Мы ничего не делаем — а потом ругаем себя — начинаем сомневаться в своих силах — сомнения снижают уверенность в себе, вызывают чувство беспомощности — мы даже не пробуем ничего сделать.

Все, круг замкнулся.

Как Выйти из этого круга и победить ПРОКРАСТИНАЦИЮ ?
Шаг ПЕРВЫЙ

Признай себе, что ты ХОМЯК. « У меня сейчас ПРОКРАСТИНАЦИЯ. Да так бывает»

Шаг ВТОРОЙ

Пополни свою чашку!

Представь себе, что ты огромная чашка и твоя энергия это вода. И каждый раз когда ты заняты работой, ты выливаешь или направляешь поток воды, который есть у тебя в дело.

Спустя несколько часов ты опустошаешь себя и тебе хочется отвлечься, нет сил, плохое самочувствие и тд.

Как пополнить себя:

Завари пуэр. Выпей сока или воды. Прогуляйся на свежем воздухе минут 5-10. Сделай разминку. Можешь сделать медитацию - 5 минут сидеть ровно и глубоко дышать и главное наблюдай за дыханием. Способов очень много.

Трейтий Шаг

Нажми кнопку перезагрузка.

Нажмите воображаемую кнопку – и удали образ грустного хомяка. Все, мы начинаем заново. Или просто получайся минут 5))

Четвертый ШАГ

Составьте список дел, которые можете сделать прямо сейчас. Возьми самое простое и быстрое и начни сразу с него.

Пятый ШАГ

Сделайте первое дело. Гордо вычеркните его из списка, станцуйте танец победителя (или побейте себя в грудь, или крикни АКУЛЕ ПЛЕВАААААААААТЬ).

Шестой ШАГ

Переходи к следующему заданию из списка. Раз в 45-60 минут делай перерыв на минут 5 и пополняй свою «чашу»

Теперь давайте рассмотрим итог:
Если подвести Итог, то нужно пройтись по всем пунктам:

1. Сначала "Признайся себе"
2. Полни "свою чашу"
3. Нажми кнопку "перегрузка"
4. Составить список дел
5. Начать с первого дела
6. Сделать перерыв и перейти ко второму пункту

В конце дня можешь наградить себя 1 часом « Делаю, что хочу». Сериалы, мороженое, фильм и тд.

Главное это внедряйте и наслаждайтесь своей работой, результатами своих трудов и давайте себе время на отдых.
Если статья была полезна или ты хочешь еще больше материалов про то, как быть продуктивнее - СДЕЛАЙ РЕПОСТ!
P.S.
Мы тут запускаем один из самых мощных наших тренингов. Представь себе, что тебе больше не нужно продавать и искать клиентов. Они проходят автоматическую серию писем и приходят к тебе уже горячие и готовые покупать.

Нажми на ссылку ниже, чтобы узнать подробнее:

http://akula.bz/sdm

Надеюсь тебе было полезно)

Будь продуктивнее!
Акуле плевать / маркетинг без правил
Политика в отношении обработки персональных данных
1. Общие положения
Настоящая политика обработки персональных данных составлена в соответствии с требованиями Федерального закона от 27.07.2006. №152-ФЗ «О персональных данных» и определяет порядок обработки персональных данных и меры по обеспечению безопасности персональных данных Акуле Плевать (далее – Оператор).

  1. Оператор ставит своей важнейшей целью и условием осуществления своей деятельности соблюдение прав и свобод человека и гражданина при обработке его персональных данных, в том числе защиты прав на неприкосновенность частной жизни, личную и семейную тайну.
  2. Настоящая политика Оператора в отношении обработки персональных данных (далее – Политика) применяется ко всей информации, которую Оператор может получить о посетителях веб-сайта http://akula.bz.
2. Основные понятия, используемые в Политике
  1. Автоматизированная обработка персональных данных – обработка персональных данных с помощью средств вычислительной техники;
  2. Блокирование персональных данных – временное прекращение обработки персональных данных (за исключением случаев, если обработка необходима для уточнения персональных данных);
  3. Веб-сайт – совокупность графических и информационных материалов, а также программ для ЭВМ и баз данных, обеспечивающих их доступность в сети интернет по сетевому адресу http://akula.bz;
  4. Информационная система персональных данных — совокупность содержащихся в базах данных персональных данных, и обеспечивающих их обработку информационных технологий и технических средств;
  5. Обезличивание персональных данных — действия, в результате которых невозможно определить без использования дополнительной информации принадлежность персональных данных конкретному Пользователю или иному субъекту персональных данных;
  6. Обработка персональных данных – любое действие (операция) или совокупность действий (операций), совершаемых с использованием средств автоматизации или без использования таких средств с персональными данными, включая сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передачу (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных;
  7. Оператор – государственный орган, муниципальный орган, юридическое или физическое лицо, самостоятельно или совместно с другими лицами организующие и (или) осуществляющие обработку персональных данных, а также определяющие цели обработки персональных данных, состав персональных данных, подлежащих обработке, действия (операции), совершаемые с персональными данными;
  8. Персональные данные – любая информация, относящаяся прямо или косвенно к определенному или определяемому Пользователю веб-сайта http://akula.bz;
  9. Пользователь – любой посетитель веб-сайта http://akula.bz;
  10. Предоставление персональных данных – действия, направленные на раскрытие персональных данных определенному лицу или определенному кругу лиц;
  11. Распространение персональных данных – любые действия, направленные на раскрытие персональных данных неопределенному кругу лиц (передача персональных данных) или на ознакомление с персональными данными неограниченного круга лиц, в том числе обнародование персональных данных в средствах массовой информации, размещение в информационно-телекоммуникационных сетях или предоставление доступа к персональным данным каким-либо иным способом;
  12. Трансграничная передача персональных данных – передача персональных данных на территорию иностранного государства органу власти иностранного государства, иностранному физическому или иностранному юридическому лицу;
  13. Уничтожение персональных данных – любые действия, в результате которых персональные данные уничтожаются безвозвратно с невозможностью дальнейшего восстановления содержания персональных данных в информационной системе персональных данных и (или) результате которых уничтожаются материальные носители персональных данных.
3. Оператор может обрабатывать следующие персональные данные Пользователя
  1. Фамилия, имя, отчество;
  2. Электронный адрес;
  3. Номера телефонов;
  4. Также на сайте происходит сбор и обработка обезличенных данных о посетителях (в т.ч. файлов «cookie») с помощью сервисов интернет-статистики (Яндекс Метрика и Гугл Аналитика и других).
  5. Вышеперечисленные данные далее по тексту Политики объединены общим понятием Персональные данные

4. Цели обработки персональных данных
  1. Цель обработки персональных данных Пользователя — информирование Пользователя посредством отправки электронных писем; предоставление доступа Пользователю к сервисам, информации и/или материалам, содержащимся на веб-сайте.
  2. Также Оператор имеет право направлять Пользователю уведомления о новых продуктах и услугах, специальных предложениях и различных событиях. Пользователь всегда может отказаться от получения информационных сообщений, направив Оператору письмо на адрес электронной почты anton@akula.bz с пометкой «Отказ от уведомлениях о новых продуктах и услугах и специальных предложениях».
  3. Обезличенные данные Пользователей, собираемые с помощью сервисов интернет-статистики, служат для сбора информации о действиях Пользователей на сайте, улучшения качества сайта и его содержания.
5. Правовые основания обработки персональных данных
  1. Оператор обрабатывает персональные данные Пользователя только в случае их заполнения и/или отправки Пользователем самостоятельно через специальные формы, расположенные на сайте http://akula.bz. Заполняя соответствующие формы и/или отправляя свои персональные данные Оператору, Пользователь выражает свое согласие с данной Политикой.
  2. Оператор обрабатывает обезличенные данные о Пользователе в случае, если это разрешено в настройках браузера Пользователя (включено сохранение файлов «cookie» и использование технологии JavaScript).

6. Порядок сбора, хранения, передачи и других видов обработки персональных данных
Безопасность персональных данных, которые обрабатываются Оператором, обеспечивается путем реализации правовых, организационных и технических мер, необходимых для выполнения в полном объеме требований действующего законодательства в области защиты персональных данных.

  1. Оператор обеспечивает сохранность персональных данных и принимает все возможные меры, исключающие доступ к персональным данным неуполномоченных лиц.
  2. Персональные данные Пользователя никогда, ни при каких условиях не будут переданы третьим лицам, за исключением случаев, связанных с исполнением действующего законодательства.
  3. В случае выявления неточностей в персональных данных, Пользователь может актуализировать их самостоятельно, путем направления Оператору уведомление на адрес электронной почты Оператора anton@akula.bz с пометкой «Актуализация персональных данных».
  4. Срок обработки персональных данных является неограниченным. Пользователь может в любой момент отозвать свое согласие на обработку персональных данных, направив Оператору уведомление посредством электронной почты на электронный адрес Оператора anton@akula.bz с пометкой «Отзыв согласия на обработку персональных данных».

7. Трансграничная передача персональных данных
  1. Оператор до начала осуществления трансграничной передачи персональных данных обязан убедиться в том, что иностранным государством, на территорию которого предполагается осуществлять передачу персональных данных, обеспечивается надежная защита прав субъектов персональных данных.
  2. Трансграничная передача персональных данных на территории иностранных государств, не отвечающих вышеуказанным требованиям, может осуществляться только в случае наличия согласия в письменной форме субъекта персональных данных на трансграничную передачу его персональных данных и/или исполнения договора, стороной которого является субъект персональных данных.
8. Заключительные положения
  1. Пользователь может получить любые разъяснения по интересующим вопросам, касающимся обработки его персональных данных, обратившись к Оператору с помощью электронной почты anton@akula.bz.
  2. В данном документе будут отражены любые изменения политики обработки персональных данных Оператором. Политика действует бессрочно до замены ее новой версией.
  3. Актуальная версия Политики в свободном доступе расположена в сети Интернет по адресу http://akula.bz.
Подпишись на рассылку:
© 2019 Акуле Плевать / Маркетинг без правил
Made on
Tilda